Atem ist Leben

Der Atem ist der Kraftstoff des Lebens.

Die Einatmung versorgt den Körper mit Sauerstoff, die Ausatmung entsorgt Stoffwechselschlacken in Form von Kohlendioxid. Wusstest du, dass sich in der Luft 20 % Sauerstoff, 79 % Stickstoff, 0,038 % Kohlendioxid und andere Gase befinden, der Körper jedoch lediglich 4 % des Sauerstoffs aufnehmen kann?

Der erste Atemzug in unserem Leben mit Durchtrennung der Nabelschnur ist der wichtigste und kräftigste Atemzug. Der erste Atemzug bewirkt, dass Blut in die Lungen schießt, sich das Herz in rechte und linke Herzkammer teilt, sich spezielle fötale Adern verschließen und umgebildet werden zu Bändern, die den Verdauungsorganen Halt bieten. Die bis dahin zusammengefaltete Lunge faltet sich nun auf zu ihrer vollen Größe. Es ist erstaunlich: Die Größe der aufgefalteten Lunge eines erwachsenen Menschen hat mit ca. 120 qm die Größe eines halben Tennisplatzes :)) Die Lunge ist schützend vom flexiblen Brustkorb umgeben, der aus 12 Rippenbögen besteht. Die Lunge besteht aus 2 Flügeln. Der rechte Lungenflügel ist in zehn, der linke in neun Lungensegmente unterteilt. In den Lungen befinden sich die Bronchien, vom Bronchialbaum zweigen mehrere kleine Ästchen ab, die in die Alveolen übergehen.

Im Yoga ist der Atem die Verbindung zwischen dem Außen und dem Innen.

Der Atem zeigt dir wie ein Spiegel an, wie es dir gerade auf körperlicher und mentaler Ebene geht.

Bist du im Stress und aufgeregt, fühlt es sich in der Brust eng an, der Atem geht schnell und flach.

Bist du entspannt, kannst du freier atmen, der Atem ist ruhig und langsam.

Durch die bewusste Steuerung deines Atems kannst du direkt Einfluss auf dein Befinden nehmen.

Durch Atembeobachtung, Atemvertiefung und Atemlenkungpranayama - kannst du dich sowohl beruhigen, ebenso jedoch auch erfrischen und aktivieren.

In meinen Yogastunden wirst du deinen Atem kennenlernen und das Gelernte in deinen Alltag umsetzen. Wenn du mehr erfahren möchtest, komme gerne in meinen Yogastunden vorbei.